Cykliczna praktyka w Nów Księżyca (a czasem w Pełnię)

Warszawa, Praga Południe, 18:00

Zapraszamy na wspólną cykliczną praktykę w nów księżyca. W ten wspierający moc praktyki dzień będziemy wykonywać Tsog (pudżę) Yeshe Walmo według nauk udzielonych przez Gesze Sheraba Paldena w zeszłym roku w Warszawie oraz praktykę Chöd.

W trakcie spotkania nie będą udzielane wyjaśnienia, także wskazana jest znajomość inwokacji Yeshe Walmo i/lub praktyki Chöd.

Aby uzyskać materiały, adres, oraz zostać dołączonym do grupy whatsappowej należy zarejestrować  się przez formularz na dole strony.

Zachęcamy do udziału w naukach Gesze Sherba Paldena na temat Tsogu Yeshe Walmo 7-8 marca, w Krakowie i online. Więcej szczegółów -> kliknij tutaj

Jeśli nie znasz tych praktyk a chcesz dołączyć prosimy o kontakt. 

Kontakt: ligmincha.waw@gmail.com

Najbliższe spotkanie: 19 marca 18:00

Co tydzień, wtorek 18:00 online

Zgodnie z buddyjskimi przepowiedniami, lata 2024–2030 są szczególnym czasem, w którym zaleca się podejmowanie praktyk w intencji pokoju na świecie.

Dlatego też raz w tygodniu spotykamy się, aby wspólnie recytować modlitwę Drenpa Namkhi oraz mantrę Du Tri Su

Każdy może uczestniczyć. Nie ma opłaty za spotkania.

Praktyki trwają około godziny i odbywają się przez program Zoom:

https://us06web.zoom.us/j/81680599525?pwd=dXsSoU41Bv9jphznjEUQZVEjhfuMvE.1
Identyfikator spotkania: 816 8059 9525
Kod dostępu: 7777777

Modlitwa Drenpa Namkhi do posłuchania: https://www.youtube.com/watch?v=dAH7Cn3faDM

Pytania: info@ligmincha.pl

Practice for world peace

Weekly, Tuesday 6 p.m. online

According to Buddhist prophecies, 2024-2030 is a special time when it is recommended to undertake practices for world peace.

Therefore, we meet once a week to recite the Drenpa Namkha prayer and Du Tri Su mantra together.

Anyone is welcome to attend. There is no fee for the meetings.

Practices last about an hour and are done through the Zoom program:

https://us06web.zoom.us/j/81680599525?pwd=dXsSoU41Bv9jphznjEUQZVEjhfuMvE.1
Meeting ID: 816 8059 9525
Access code: 7777777

Drenpa Namkha prayer to listen to: https://www.youtube.com/watch?v=dAH7Cn3faDM

Questions: info@ligmincha.pl

Głębszy oddech życia

Pięć Ćwiczeń Tsa lung – medytacja rezonująca z oddechem.

prowadzi Ryszard Adamiak

Niedziela 08:30

Część I 14 lipca
Część II 21lipca
Część III 28 lipca
Część IV 4 sierpnia
Część V 11 sierpnia

Oddech, czy tego chcemy, czy też nie jest z nami od urodzin, aż po kres naszych dni.
Wszystko to, czego doświadczamy w życiu głęboko wpływa na nasz oddech,
zmieniając stan fizyczny i emocjonalny. Oddech jest więc ważnym łącznikiem w relacji ciało-
umysł.

Głęboka synergia pomiędzy nimi trzema jest istotą jogi tybetańskiej „Tsa lung”.
Efektem regularnego wykonywania tych ćwiczeń jest poczucie głębokiego spokoju.
W tradycji tybetańskiej wskazuje się na pięć energii wewnętrznego oddechu, które
posiadają jakości Pięciu Żywiołów. Odkrywamy je w pięciu ćwiczeniach jogi „Tsa
lung”.

Zapraszamy na kurs, w którym tydzień po tygodniu na każdej niedzielnej porannej
sesji w ciągu 5 tygodni poznamy pięć ćwiczeń „Tsa Lung”.

Kurs obejmuje pięć sesji, z których każda zawierać będzie:
– Wprowadzenie do tematu wewnętrznej energii pięciu oddechów.
– Praktykę wykonywania każdego z pięciu ćwiczeń Tsa lung.
– Doświadczanie sesji praktyki, połączonej z medytacją.
– Podsumowania każdej sesji, w której czynny udział biorą uczestnicy kursu.

Kurs odbędzie się poprzez aplikację Zoom w każdą kolejną niedzielę o 8.30.

pytania w sprawie kursu: adamiak.ryszard@gmail.com

problemy z formularzem rejestracyjnym: info@ligmincha.pl

dr Sangmo Yangri

on-line w każdą niedzielę o 15.00 – 16.00

Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych na kurs praktyk wstępnych Ngondro, które poprowadzi wyjątkowa nauczycielka Sangmo Yangri. Ngondro to baza, podstawa, fundament dla dalszej praktyki. Są nazywane praktykami wstępnymi, ale wielu mistrzów i nauczycieli wykonuje je przez całe życie. Chcemy by te spotkania i ta grupa miała trochę inny charakter niż klasyczny kurs. 

Po pierwsze do wyjaśnień i nauk chcemy dołączyć dużą ilość praktyki. Chcemy praktykować zarówno na wspólnych, cotygodniowych spotkaniach, jak i indywidualnie pomiędzy nimi.

Chcemy też, aby ta grupa poprzez wspólną praktykę i cotygodniowe spotkania stała się pomostem do integracji i przyjaźni pomiędzy praktykującymi Yungdrung Bon na całym świecie. Dzięki tak silnej, współczującej i pełnej wiedzy nauczycielce jest to cel jak najbardziej możliwy do osiągnięcia. 

Dla tych, którzy będą mieli dodatkowe pytania, potrzebę uzyskania głębszych wyjaśnień Sangmo Yangri oferuje swój czas i możliwość spotkań indywidualnych.

Kurs odbędzie się poprzez platformę ZOOM.

Spotkania będą odbywać się w każdą niedzielę o godzinie 15:00 CET

Kurs planowany jest wstępnie na rok.

Koszt miesięczny 100 zł.

Spotkania będą nagrywane.

Uczestnicy będą mieli dostęp do nagrań i tekstów umieszczanych na dropboxie.

ZAPISY

Zapisując się w trakcie można skorzystać na żywo z pozostałych zajęć w miesiącu i obejrzeć nagrania z tych, które się już odbyły.

Zapisy na maj: tutaj

Zapisy na czerwiec: tutaj

Zapisy na lipiec: tutaj

Zapisy na sierpień: tutaj

Zapisy na wrzesień: tutaj

Zapisy na październik: tutaj

Pytania: info@ligmincha.pl

Zapraszamy zarówno zaawansowanych praktykujących jak i osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z praktyką Yungdrung Bon.

Istnieje również możliwość indywidualnych spotkań z nauczycielką.

Będziemy korzystać z książki Ngondro (>>>zamów w naszym sklepie), nauki wstępne z Przekazu Doświadczenia Zhang Zhung według podręcznika (phyag khrid) Dru Gyalwa Yungdrunga.

Praktyki ngondro dzielą się na trzy zestawy po trzy, czyli łącznie dziewięć praktyk.

Celem pierwszego zestawu jest poskromienie umysłu poprzez trzy podstawowe praktyki:

• otwarcie serca przez guru jogę,
• kontemplację nietrwałości,
• wyznanie niewłaściwych czynów.

Celem drugiego zestawu jest oczyszczenie praktykującego poprzez trzy zwykłe, czy też ogólne praktyki:

• rozwijanie bodhicitty,
• przyjęcie schronienia i wykonanie pokłonów,
• ofiarowanie mandali.

Celem trzeciego zestawu jest doskonalenie umysłu poprzez trzy głębokie, czy też niezwykłe praktyki:

• oczyszczenie przez mantrę,
• ofiarowanie iluzorycznego ciała jako tshog,
• modlitwę aspiracji.

Nagromadzenie

Dziewięć praktyk składających się na ngondro wykonujemy aż do nagromadzenia stu tysięcy powtórzeń każdej z nich. Mogą one zostać nagromadzone w czasie formalnych sesji medytacji – mantry i modlitwy można gromadzić recytując je także w ciągu dnia.

Dziewięć praktyk, których powtórzenia gromadzimy to:

1. Modlitwa Guru Jogi (La Me Nal Dzior)
2. Mantra Stusylabowa (Jik Dzia)
3. Wielka Mantra (Ma Tri)
4. Modlitwa bodhicitty (Sem Kje)
5. Modlitwa Schronienia (Kjam Dro)
6. Pokłony
7. Ofiarowanie mandali
8. Mantra Du Tri Su
9. Mantra Sa Le Ły

Biografia

Sangmo Yangri jest nauczycielką i tłumaczką, a także pierwszą Tybetanką, która uzyskała tytuł doktora tybetańskiej filozofii Bön. Jest laureatką stypendium Jwaharlal Nehru Memorial Fund, a w 2013 r. zdobyła Nagrodę Premiera przyznawaną przez tybetański rząd na uchodźstwie w Indiach.

Po ukończeniu doktoratu Jego Świątobliwość, 33. Menri Trizin, Lungtok Tenpe Nyima Rinpocze poprosił ją o nauczanie w szkole dialektycznej w klasztorze Redna Menling w Dolanji. Od 2015 roku naucza zachodnich studentów tradycji Bön w Instytucie Lishu, niedaleko Dehradun w Indiach. Tłumaczyła również nauczycieli z Instytutu Lishu i klasztoru Menri z tybetańskiego na angielski.

Pierwszą książką Sangmo w języku angielskim jest Escape from Darkness: Duchowa podróż córki Buddy Tonpy Shenraba Miwo, Shenzy Nechung – tłumaczenie rozdziału biografii Buddy Shenraba Miwo.  Przetłumaczyła również na język angielski Zhang Zhung Nyengyud Ngondro. Praktyki wstępne do dzogczen według ustnego przekazu Zhangzhung z tybetańskich nauk PonlobTsangpy Tenzina Rinpocze dla Shenten Dargye Ling we Francji. Zredagowała również Komentarz do Trzech Ozdób Poezji Paldena Tsultrima.

Sangmo mieszka w regionie Himachal Pradesh w Indiach wraz z mężem i dwójką dzieci.

The Ngondro Practice from the Experiential Transmission of Zhang Zhung

dr Sangmo Yangri

on-line every Sunday at 3.00 – 4.00 p.m. CET

We have great pleasure to invite anyone interested to attend the Ngondro introductory practice course, which will be led by exceptional teacher Sangmo Yangri. Ngondro is the base and the foundation for further practice. They are called introductory practices, but many masters and teachers perform them throughout their lives. We want these meetings and this group to have a slightly different character than the classical course. 

First of all, to the explanations and teachings we want to include a large amount of practice. We want to practice weekly at the meetings and individually in between.

We also want this group, through joint practice and weekly meetings, to become a bridge to integration and friendship among Yungdrung Bon practitioners around the world. With such a strong, compassionate and knowledgeable teacher, this is a goal possible to achieve. 

For those with additional questions, the need for deeper clarification, Sangmo Yangri offers her time and the opportunity for personal meetings.

The course will be held through the ZOOM platform.

Meetings will be held every Sunday at 3.00 p.m. CET

The course is planned for one year.

Monthly cost of 25 EUR.

The meetings will be recorded. 

Participants will have access to recordings and texts posted on dropbox.

REGISTRATION

Registering in the middle of the month you gain access to the the recordings of the meetings which already happened and you can take part in the remaining meetings.

registration for May: here

registration for June: here

registration for July: here

registration for August: here

registration for September: here

registration for October: here

Questions: info@ligmincha.pl

We invite both advanced practitioners and those who are just beginers. 

There is a possibility of individual meetings with the teacher.

We will be using the book THE NGÖNDRO PRACTICE FROM THE THE EXPERIENTIAL TRANSMISSION OF ZHANG ZHUNG 

The goal of the first set is to tame the mind through three basic practices: 

• opening the heart through Guru Yoga Prayer,
• contemplation of impermanence,
• confession of wrong actions. 

The purpose of the second set is to purify the practitioner through three ordinary, or general, practices:

• developing Bodhicitta, 
• taking refuge and performing prostrations, 
• mandala offering.

The purpose of the third set is to refine the mind through three profound, or extraordinary, practices:

• purification through mantra, 
• offering the illusory body as tshog, 
• aspiration prayer.

Accumulations 

Within the nine practices of the ngöndro there are nine accumulations, each comprised of 100,000 repetitions. These repetitions may be accumulated during formal meditation sessions, and the mantras and prayers may also be accumulated by reciting them throughout the day. 

The nine to accumulate are: 

Guru Yoga Prayer Hundred Syllable Mantra Great Mantra
Bodhicitta Prayer
Refuge Prayer Prostrations
Mandala Offering
A Kar A Mé Mantra
Sa Lé Ö Mantra 

Biography

Sangmo Yangri, Ph.D is a scholar, teacher, and translator, and the first Tibetan woman to receive a Ph.D In Tibetan Bon philosophy studies. A recipient of the Jwaharlal Nehru Memorial Fund grant, she won the Prime Minister Award from the Tibetan Government in Exile in India in 2013.

After completing her PhD, His Holiness, the 33rd Menri Trizin, Lungtok Tenpe Nyima Rinpoche asked her to teach at the dialectic school within the Redna Menling Nunnery in Dolanji. Since 2015, she has taught western students the Bön tradition at Lishu Institute, near Dehradun, India. She has also translated teachers from Lishu Institute and Menri Monastery from Tibetan to English.

Sangmo’s first book in English is Escape from Darkness: The spiritual journey of the Buddha Tonpa Shenrab Miwo’s daughter Shenza Nechung; a translation of a chapter of the biography of Buddha Shenrab Miwo.  She has also translated the Zhang Zhung Nyengyud Ngondro, or The Preliminary Practices to Dzogchen According to the Oral Transmission of Zhangzhung from the Tibetan teaching’s of PonlobTsangpa Tenzin Rinpoche for Shenten Dargye Ling, in France, into English. She also edited Palden Tsultrim’s “A Commentary on the Three Ornaments of Poetry”.

Sangmo lives in the Himachal Pradesh region of India with her husband and two children.

Video invitation

Każdy może uczestniczyć, także nowe osoby.

Praktykujemy dwa razy w tygodni (wtorek i piątek), oraz raz na dwa miesiące odbywa się weekendowy kurs.

Najbliższe spotkania:

Wtorek godz. 20.30 – Praktyka Szenla Okar lub Sierab Ciammy, numer 865-726-299, hasło: 120120

Piątek godz. 20.30 – Praktyka Szenla Okar lub Sierab Ciammy, numer 377 303 198, hasło: 108108

Praktyka składa się z: recytacji Guru jogi, 9 oczyszczających oddechów, Praktyki Sierab Ciammy lub Szenla Okar, Dedykacji.

Spotkanie trwa około 60 minut (45 minut na praktykę i 10-15 na pytania/komentarze)
W czasie praktyki prosimy wyłączać mikrofony.

Z pytaniami prosimy pisać na: jacektrzebuniak86@gmail.com

Praktyki i kursy prowadzi Jacek Trzebuniak (instruktor Ligmincha Polska).

Praktyki odbywają się przez program Zoom. Żeby uczestniczyć, trzeba pobrać i zainstalować program Zoom. Pobranie i instalacja są darmowe. Można pobrać ze strony polskiej https://zoom-video.pl/ , na dole tej strony pod napisem Centrum pobrań, znajduje się niebieski guzik Pobierz).

Praktyki są darmowe. Natomiast prosimy uczestników o dobrowolne darowizny (np. 10 zł za praktykę), na konto: Ligmincha Polska, Al. Huberta 4, 08-470 Wilga, 77 1240 5963 1111 0000 4796 7584 (z dopiskiem: Darowizna – praktyki internetowe).

Medytacje odbywają się przez program Zoom. Jeśli nie posiadasz Zoom, możesz go pobrać i zainstalować za darmo ze strony https://zoom-video.pl

Praktyki odbywają się w:

1) środa godz. 18 – praktyka świecka, numer Zoom 451281723

2) środa godz. 19 – praktyki Bon, numer Zoom 451281723

3) niedziela godz. 9 – praktyki Bon, numer Zoom 607396734