Gesze Sherab Palden
14 grudnia 15:00-18:00, Warszawa

Zmiana miejsca – spotykamy się na Kabatach

Zapraszamy na wspólną praktykę Sierab Ciammy, którą poprowadzi Gesze Sherab Palden, lama rezydent ośrodka Chamma Ling w Wildze.

Każdy może uczestniczyć, także nowe osoby. Nie ma opłaty za uczestnictwo. Prosimy o kontakt mailowy na adres: ligmincha.waw@gmail.com
aby zgłosić chęć udziału i uzyskać dokładne informacje dotyczące lokalizacji spotkania.

Do zobaczenia!

26.10.2025, 15:00, Warszawa, Saska Kępa

Praktyka, kawa, integracja

Zapraszamy na stacjonarną praktykę w niedzielę 26 października 2026 godz. 15:00-18:00 w Warszawie na Saskiej Kępie.

Jest to dobra okazja, by poczuć wsparcie płynące z fizycznej obecności innych praktykujących, poczuć moc wspólnie recytowanych mantr i powymieniać się doświadczeniami przy kawie i herbacie.

W trakcie spotkania będziemy wykonywać podstawowe medytacje w tradycji buddyzmu Bon. Poruszymy i oczyścimy energię w kanałach i czakrach przy pomocy ćwiczeń Tsa Lung, połączymy się z linią przekazu poprzez Guru Jogę oraz będziemy wykonywać Trzy Mantry Serca:
– Sa le ły – mantra dharmakaji
– Ma tri – mantra sambhogakaji
– Tu tri su – mantra nirmanakaji.

Każda z tych mantr związana jest z oświeconymi bóstwami (buddami), dzięki którym możemy osiągnąć zwykłe i ostateczną realizację. Zwykłe realizacje, to potrzeby naszego życia: zdrowie, pomyślność zawodowa, rodzinna, finansowa, itd. Ostateczna realizacja to osiągnięcie oświecenia (osiągnięcie ostatecznej mądrości).

Każdy może uczestniczyć, także nowe osoby. Nie ma opłaty za uczestnictwo. Prosimy o kontakt mailowy na adres: ligmincha.waw@gmail.com
aby zgłosić chęć udziału i uzyskać dokładne informacje dotyczące lokalizacji spotkania.

Do zobaczenia!

29-30 listopad 2025, Warszawa i online
Prowadzi: Jacek Trzebuniak

Zapraszamy na kurs buddyjski trening obecności. Wiele naszych problemów bierze się z braku uważności i rozproszenia. Buddyzm ma wiele technik, które pomagają nam zrozumieć jak funkcjonuje nasz umysł i rozwijać świadomość codziennych doświadczeń. Dzięki temu możemy żyć uważniej, rozsądniej i lepiej radzić sobie z wyzwaniami codziennego życia.

W większości ścieżek duchowego i osobistego rozwoju bycie świadomym, obecnym jest bardzo istotne. Jest podstawą, dzięki której możemy się rozwijać. Dlatego bardzo ważny jest regularny trening obecności, ponieważ pomaga nam w osobistym, zawodowym i duchowym rozwoju.

Te praktyki pochodzą z tradycji buddyzmu tybetańskiego, ale zostaną przedstawione w świecki sposób, przystępny dla współczesnego człowieka.

Każdy może uczestniczyć, także nowe osoby.

Język: kurs w języku polskim.

Nagrania: kurs będzie nagrywany, a nagrania dostępne po kursie.

Adres: Śniadeckich 20/21 Warszawa. Oraz online (przez zoom).
Kurs online będzie się przez program Zoom. Jeśli nie posiadasz Zoom, może pobrać ten program za darmo ze strony https://zoom-video.pl

Program sobota i niedziela:
10-11.15 Wyjaśnienia i praktyka
11.45-13 Wyjaśnienia i praktyka
15-16.15 Wyjaśnienia i praktyka
16.45-18 Wyjaśnienia i praktyka

Prowadzący: Jacek Trzebuniak (instruktor Ligmincha Polska). Więcej na jego temat tutaj.

Zapisy: jacektrzebuniak86@gmail.com

Sugerowana darowizna: 200zł
Darowizny prosimy przelać na konto (w tytule wpisując „Darowizna kurs trening obecności”):
Ligmincha Polska, Al. Huberta 4, 08-470 Wilga
47 1140 2004 0000 3802 8449 3529

Można również wpłacać poprzez Paypal https://www.paypal.com/paypalme/LigminchaPolska

Cykliczna praktyka w Nów Księżyca (a czasem w Pełnię)

Warszawa, Praga Południe, 18:00

Zapraszamy na wspólną cykliczną praktykę w nów księżyca. W ten wspierający moc praktyki dzień będziemy wykonywać Tsog (pudżę) Yeshe Walmo według nauk udzielonych przez Gesze Sheraba Paldena w zeszłym roku w Warszawie oraz praktykę Chöd.

W trakcie spotkania nie będą udzielane wyjaśnienia, także wskazana jest znajomość inwokacji Yeshe Walmo i/lub praktyki Chöd.

Aby uzyskać materiały, adres, oraz zostać dołączonym do grupy whatsappowej należy zarejestrować  się przez formularz na dole strony.

Zachęcamy do udziału w naukach Gesze Sherba Paldena na temat Tsogu Yeshe Walmo 7-8 marca, w Krakowie i online. Więcej szczegółów -> kliknij tutaj

Jeśli nie znasz tych praktyk a chcesz dołączyć prosimy o kontakt. 

Kontakt: ligmincha.waw@gmail.com

Najbliższe spotkanie: 19 marca 18:00

Nampar Dziompy

Gesze Sherab Palden

11-12 października, Warszawa &online

Zapraszamy na nauki dotyczące Uzdrawiającej Praktyki Nampar Dziompy, podczas których lama rezydent Chamma Ling, Gesze Sherab Palden (więcej o nim -> tutaj), opowie o pochodzeniu tej praktyki oraz wyjaśni, w jaki sposób można samodzielnie ją wykonywać.

Gniewne bóstwo Nampar Dziompa pojawia się w jednym z dwunastu tekstów rytualnych zawartych w długiej biografii założyciela tradycji Bön Tonpy Szenraba. Podczas praktyki, dzięki mocy mantry, przygotowuje się oczyszczającą wodę, która wspiera uwalnianie się od skutków nagromadzonej karmy, wpływu negatywnych energii oraz zaburzeń równowagi żywiołów.

Harmonogram 11-12 października:

Miejsce: ul. Śniadeckich 20/21, Warszawa

Sugerowana darowizna: 200 PLN

Kontakt: ligmincha.waw@gmail.com

Zapisy: przez formularz na dole strony.

Nagrania z kursu zostaną udostępnione do pobrania uczestnikom zarejestrowanym przez formularz.

Kurs w wersji online: nauki internetowe będę przez program Zoom. Jeśli nie posiadasz Zoom, możesz go pobrać i zainstalować za darmo ze strony https://zoom-video.pl

Healing practice of

Nampar Jompa

Geshe Sherab Palden

11-12 October, Warsaw &online

We invite you to the teachings on the Healing Practice of Nampar Dziompa, during which Chamma Ling’s resident lama, Geshe Sherab Palden (more about him -> here), will speak about the origins of this practice and explain how to perform it.

The wrathful deity Nampar Dziompa appears in one of the twelve ritual texts contained in the long biography of the founder of the Bön tradition, Tonpa Shenrab. During the practice, thanks to the power of the mantra, purifying water is prepared, which supports the release from the effects of accumulated karma, the influence of negative energies, and imbalances of the elements.

Schedule October 11-12 (Central European Time):

10-11:15 a.m. Session I
11:45 a.m.-1 p.m. Session II
Lunch break
3-4:15 p.m. Session III
4:45-6 p.m. Session IV

Location: ul. Śniadeckich 20/21, Warsaw & online

Suggested donation: PLN 200

Contact: ligmincha.waw@gmail.com

Registration: via the form at the bottom of the page.

Recordings from the course will be made available for download to participants who have registered via the form.

Online course: online classes will be conducted via Zoom. If you do not have Zoom, you can download and install it for free from https://zoom-video.pl

30-31 sierpnia
Warszawa i online
z Alejandro Chaoulem

Miejsce: OSiR Nowowiejska 37b,

Po wejściu należy zapytać panią ochroniarz o jogę tybetańską, pokieruje do sali.

Zapraszamy zarówno początkujących, jak i doświadczonych praktykujących na kurs starożytnej tybetańskiej jogi Trul Khor, pochodzącej z tradycji Bön A-tri Dzogczen, prowadzony przez Alejandro Chaoula.

Trul Khor to potężna forma tybetańskiej jogi, która łączy oddech, ruch i uważność, aby zrównoważyć energię, uwolnić napięcia i obudzić wewnętrzną witalność. Zakorzeniona w starożytnej mądrości, oferuje proste, a zarazem głęboko transformujące praktyki wspierające zdrowie fizyczne, jasność umysłu i emocjonalną równowagę.
Niezależnie od tego, zaczynasz przygodę z jogą, czy masz już doświadczenie – Trul Khor jest dostępna i prowadzi do głębokich przemian.

Weź udział w kursie, aby doświadczyć tych unikalnych ruchów i ponownie połączyć się ze swoim naturalnym stanem harmonii i obecności.

Podczas kursu Alejandro nauczy nas:

• Podstawowych praktyk trul khor, czyli „magicznych ruchów” tybetańskiej jogi, oraz ich powiązań z praktykami Tsa Lung.
• Jak Trul Khor odnosi się do poglądu i praktyki Dzogczen.
• Jak subtelne ciało łączy się z medytacją i naszym doświadczeniem rzeczywistości.
• Technik oddechowych wspierających spokój i wewnętrzną równowagę.
• Jak utrzymać świeżość i inspirację w każdej praktyce medytacyjnej.

Alejandro “Ale” Chaoul jest uczniem Yongdzina Tenzina Namdaka i Tenzina Wangyala Rinpocze. Jest również naukowcem, badaczem, nauczycielem i edukatorem z tytułem doktora (PhD) z Uniwersytetu Rice, specjalizującym się w tybetańskich praktykach ciała i umysłu oraz ich zastosowaniu w nowoczesnych kontekstach zdrowotnych. Jest autorem ponad 20 artykułów i trzech książek, w tym “Uzdrawiającej jogi tybetańskiej” – można ją kupić -> tutaj .

Więcej o nim: https://alechaoul.com/

Harmonogram:
Sobota:
11:30-12:30 – I sesja
13:00-14:00 – II sesja
przerwa obiadowa
16:00-17:30 – III sesja
18:00-19:00 – IV sesja

Niedziela:
10:00-11:00 – I sesja
11:30-13:00 – II sesja
przerwa obiadowa
15:00-16:30 – III sesja
17:00-18:00 – IV sesja

Kurs w języku angielskim z tłumaczeniem na polski.

Miejsce:
Ośrodek Sportu i Rekreacji
ul. Nowowiejska 37b, Warszawa

Sugerowana darowizna: 200 zł

Rejestracja: przez formularz poniżej

Pytania: info@ligmincha.pl

Tibetan Yoga for Health and Well-Being

30-31 August
Warsaw & online
with Alejandro Chaoul

We invite both beginners and experienced practitioners to join the course in the ancient practice of Tibetan Yoga, Trul Khor, from the Bön A-tri Dzogchen tradition with Alejandro Chaoul.

Trul Khor is a powerful form of Tibetan Yoga that combines breath, movement
and awareness to balance energy, release tension, and awaken inner vitality.
Rooted in ancient wisdom, it offers simple yet profound practices that support physical health, mental clarity, and emotional well-being. Whether you’re new to yoga or experienced, Trul Khor is accessible and deeply transformative.
Join the course to experience these unique movements and reconnect with your natural state of harmony and presence.

Alejandro will teach us:
• The essential practices of trul khor or “magical movements” of Tibetan yoga, and how they relate to the Tsa Lung practices.
• How trul khor relates to the profound view and practice of Dzogchen.
• How the subtle body relates to meditation, and our experience of reality.
• Breathing techniques to help us cultivate calmness and peace.
• How to keep whatever meditation we practice fresh and inspired.

Alejandro “Ale” Chaoul is a student of Yongdzin Tenzin Namdak and Tenzin Wangyal Rinpoche. He is also a scholar, researcher, teacher, and educator, with a PhD from Rice University focusing on Tibetan mind-body practices and applications in contemporary health environments. He is the author of over 20 articles and three books, including Tibetan Yoga for Health & Wellbeing.
More about him : https://alechaoul.com/

Schedule:
Saturday
11:30-12:30  I session
1:00 p.m-2:00p.m. II session
lunch break
4:00p.m.-5:30p.m. III session
6:00p.m.-7:00 p.m. IV session
Sunday
10-11:00 I session
11:30-13:00 II session
lunch break
15:00-16:30 III session
17:00-18:00 IV session

Place:
Sports and Recreation Center
Nowowiejska 37b
Warsaw, Poland.

Course in English with Polish translation.

Suggested donation: 200 PLN

Registration: with the form below.

Questions: info@ligmincha.pl

Lopon Togme Sherab Rinpoche
9 maja 2025, godz. 17.30-20, Warszawa i online
Wykład po tybetańsku z tłumaczeniem na polski.
(We do not have English translation).

Zapraszamy na wykład Koło życia, który poprowadzi mistrz buddyjski Lopon Togme Sherab Rinpoche. W buddyzmie Bon samsara przedstawiona jest jako koło życia. W kole znajduje się 6 światów egzystencji, w którym odradzamy się poprzez reinkarnację. Powodem odradzania się jest ignorancja, a siła, która nas pcha, to siła karmy. Proces ten przebiega przez 12 etapów.

Na wykładzie dowiemy się jak przebiega proces reinkarnacji według buddyzmu Bon, gdzie możemy się odrodzić i w jaki sposób się to dzieje. Jest to zarówno głębokie wyjaśnienie natury życia, jak i praktyczne wskazówki, jak radzić sobie z tym procesem.

Czym więcej wiemy i rozumiemy, tym łatwiej nam odnaleźć się w procesie, którego doświadczamy. Z tego powodu bardzo ważne jest studiowanie nauk na temat śmierci i odrodzenia (reinkarnacji). Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć naturę życia i być dobrze przygotowanym na to, co czeka nas po śmierci.

Zapisy: wykład jest darmowy, ale prosimy o zapisanie się przez poniższy formularz.

Adres: ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 49/U12, Warszawa 03-982, oraz online.

Termin: piątek 9 maja 2025, godz. 17.30

Online: Nauki internetowe będę przez program Zoom. Jeśli nie posiadasz Zoom, możesz go pobrać i zainstalować za darmo ze strony https://zoom-video.pl

Pytania: info@ligmincha.pl

Rejestracja przez poniższy formularz.

robienie tsa tsa i mantry
sobota 29 marca 2025, godz. 10-14

29 marca zapraszamy na wspólną praktykę mantry bóstwa Mawe Senge i robienie tsa tsa (małych figurek z gliny). Będziemy recytować mantry i odbijać figurki tsa tsa z foremek (jest to łatwe i przyjemne zajęcie

Każdy może uczestniczyć, także nowe osoby. Nie trzeba nic ze sobą przynosić (można przynieść jakieś ciasteczka czy orzeszki).

Adres: Spotykamy się w Warszawie na Saskiej Kępię (dokładny adres zostanie podany mailem zapisanym osobom).

Program:
10-11.30 mantra i robienie tsa tsa
12.30-14 mantra i robienie tsa tsa

Zapisy: jacektrzebuniak86@gmail.com

Lopon Togme Sherab Rinpoche
10-11 maja 2025, Warszawa i online
Nauki po tybetańsku i polsku (Teachings in Tibetan and Polish)

Dzogczen (wielka doskonałość) jest uważany za najwyższą naukę i praktykę buddyzmu tybetańskiego. Jej podstawowym założeniem jest to, że rzeczywistość, w tym jednostka, jest już kompletna i doskonała, że niczego nie trzeba przekształcać (jak w tantrze) ani się wyrzekać (jak w sutrze), a jedynie rozpoznać to, czym naprawdę jest. Zasadniczą praktyką dzogczen jest samowyzwolenie; pozwolenie, aby wszystko, co pojawia się w doświadczeniu, istniało takie, jakie jest, bez rozwijania przez umysł konceptualny, bez chwytania czy niechęci.

Rinpocze na kursie opowie o medytacji i naukach dzogczen. Dzogczen nie wymaga od nas przyjmowania jakiś określonych wierzeń lub przekonania, tylko pokazuje nam jak działa nasz umysł. Dzięki pogłębianiu zrozumienia własnego umysłu możemy uwolnić się od nawykowych, negatywnych emocji i tendencji, a w zamian rozwinąć pozytywne jakości, które są naturalnymi właściwościami naszej natury umysłu. Dzięki obecności mistrza i jego wyjaśnieniom łatwiej jest mieć pozytywne doświadczenie i zrozumieć na czym polega medytacja dzogczen, niż dzięki tylko czytaniu książek czy oglądaniu filmów w internecie. Z tego powodu gorąco zachęcamy do przyjścia i doświadczenia czym jest dzogczen w żywej obecności mistrza.

Język: nauki będą po tybetańsku z tłumaczeniem na język polski.
WE DO NOT HAVE ENGLISH TRANSLATION.

Program 10-11 maja 2025:
10-11.15 sesja
11.45-13 sesja
15-16.15 sesja
16.45-18 sesja

Sugerowana darowizna: 200zł

Adres: ul. Śniadeckich 20/21, Warszawa 01-419, oraz online.

Online: Nauki internetowe będę przez program Zoom. Jeśli nie posiadasz Zoom, możesz go pobrać i zainstalować za darmo ze strony https://zoom-video.pl

Pytania: info@ligmincha.pl

Rejestracja przez formularz poniżej.