Joga Tybetańska

Zhang Zhung Trul Khor

Geshe Yungdrung Gyatso

Chamma Ling Wilga & online

24-27.09.2026

(English below)

Joga tybetańska Trul Khor to praktyka łącząca oddech, ruch i uważność, której celem jest harmonizowanie energii, uwalnianie napięć oraz budzenie wewnętrznej witalności. Zakorzeniona w starożytnej mądrości tradycji Yungdrung Bön, oferuje proste, a zarazem głębokie metody wspierające zdrowie fizyczne, klarowność umysłu i równowagę emocjonalną.

Zapraszamy na kurs poświęcony ćwiczeniom Trul Khor z przekazu Zhang Zhung. Poszczególne praktyki koncentrują się m.in. na wzmacnianiu i oczyszczaniu konkretnych obszarów ciała, oczyszczaniu emocji – takich jak gniew, zazdrość czy przywiązanie – oraz na przezwyciężaniu przeszkód pojawiających się w medytacji, takich jak otępienie i nadmierne pobudzenie.

Kurs poprowadzi Geshe Yungdrung Gyatso, lama rezydent ośrodka Chamma Ling pod Warszawą. Geshe-la od wielu lat przekazuje starożytne tybetańskie metody w przystępny i praktyczny sposób, kładąc szczególny nacisk na to, aby uczestnicy mogli po zakończeniu kursu samodzielnie kontynuować praktykę.
Wszyscy uczestnicy otrzymają nagrania wideo z kursu, które będą stanowić dodatkowe wsparcie w dalszej, indywidualnej praktyce.

Ze względu na praktyczny charakter kursu zachęcamy do udziału w formie stacjonarnej. Bezpośredni kontakt z nauczycielem oraz wyjątkowa atmosfera i energia przestrzeni medytacyjnej ośrodka Chamma Ling stanowią cenne wsparcie dla procesu uczenia się i pogłębiania praktyki.

Harmonogram:
24-26 września
10:00 - 11:15
11:45 - 13:00
15:00 - 16:15
16:45 - 18:00

27 września
10:00 - 11:15
11:45 - 13:00

Miejsce:
Chamma Ling, Al. Huberta 4, 08-470 Osiedle Wilga
lub online przez platformę Zoom

Język: Angielski z tłumaczeniem na polski.

Sugerowana darowizna - nauki: 380 zł
Rejestracja przez formularz na dole strony.
zakwaterowanie w ośrodku: wilga@ligmincha.pl
kontakt: info@ligmincha.pl

Tibetan Yoga

Zhang Zhung Trul Khor

Geshe Yungdrung Gyatso

Chamma Ling Wilga & online

24-27.09.2026

Tibetan Trul Khor yoga is a practice that combines breath, movement, and mindfulness, with the goal of harmonizing energy, releasing tension, and awakening inner vitality. Rooted in the ancient wisdom of the Yungdrung Bön tradition, it offers simple yet profound methods that support physical health, mental clarity, and emotional balance.

We invite you to a course dedicated to Trul Khor exercises from the Zhang Zhung tradition. The individual practices focus, among other things, on strengthening and purifying specific areas of the body, purifying emotions—such as anger, jealousy, or attachment—and overcoming obstacles that arise during meditation, such as dullness and excessive agitation.

The course will be led by Geshe Yungdrung Gyatso, the resident lama at the Chamma Ling center near Warsaw. For many years, Geshe-la has been teaching ancient Tibetan methods in an accessible and practical way, placing special emphasis on ensuring that participants can continue their practice independently after the course ends.

All participants will receive video recordings of the course, which will serve as additional support for their ongoing, individual practice.

Due to the practical nature of the course, we encourage in-person participation. Direct contact with the teacher, along with the unique atmosphere and energy of the Chamma Ling meditation space, provide valuable support for the learning process and the deepening of one’s practice.

Schedule:

September 24–26
10:00 a.m. – 11:15 a.m.
11:45 a.m. – 1:00 p.m.
3:00 p.m. – 4:15 p.m.
4:45 p.m. – 6:00 p.m.

September 27
10:00 - 11:15 a.m.
11:45 - 1:00 p.m.

Venue:
Chamma Ling, Al. Huberta 4, 08-470 Osiedle Wilga
or online via Zoom

Language: English with onsite translation to Polish

Suggested donation - teachings - 380 PLN
Registration with the form below.
Accomodation: wilga@ligmincha.pl
Contact: info@ligmincha.pl