Uzdrawiająca Joga Tybetańska

30-31 sierpnia
Warszawa i online
z Alejandro Chaoulem

Zapraszamy zarówno początkujących, jak i doświadczonych praktykujących na kurs starożytnej tybetańskiej jogi Trul Khor, pochodzącej z tradycji Bön A-tri Dzogczen, prowadzony przez Alejandro Chaoula.

Trul Khor to potężna forma tybetańskiej jogi, która łączy oddech, ruch i uważność, aby zrównoważyć energię, uwolnić napięcia i obudzić wewnętrzną witalność. Zakorzeniona w starożytnej mądrości, oferuje proste, a zarazem głęboko transformujące praktyki wspierające zdrowie fizyczne, jasność umysłu i emocjonalną równowagę.
Niezależnie od tego, zaczynasz przygodę z jogą, czy masz już doświadczenie – Trul Khor jest dostępna i prowadzi do głębokich przemian.

Weź udział w kursie, aby doświadczyć tych unikalnych ruchów i ponownie połączyć się ze swoim naturalnym stanem harmonii i obecności.

Podczas kursu Alejandro nauczy nas:

• Podstawowych praktyk trul khor, czyli „magicznych ruchów” tybetańskiej jogi, oraz ich powiązań z praktykami Tsa Lung.
• Jak Trul Khor odnosi się do poglądu i praktyki Dzogczen.
• Jak subtelne ciało łączy się z medytacją i naszym doświadczeniem rzeczywistości.
• Technik oddechowych wspierających spokój i wewnętrzną równowagę.
• Jak utrzymać świeżość i inspirację w każdej praktyce medytacyjnej.

Alejandro “Ale” Chaoul jest uczniem Yongdzina Tenzina Namdaka i Tenzina Wangyala Rinpocze. Jest również naukowcem, badaczem, nauczycielem i edukatorem z tytułem doktora (PhD) z Uniwersytetu Rice, specjalizującym się w tybetańskich praktykach ciała i umysłu oraz ich zastosowaniu w nowoczesnych kontekstach zdrowotnych. Jest autorem ponad 20 artykułów i trzech książek, w tym „Uzdrawiającej jogi tybetańskiej” – można ją kupić -> tutaj .

Więcej o nim: https://alechaoul.com/

Harmonogram:
Sobota:
11:30-12:30 – I sesja
13:00-14:00 – II sesja
przerwa obiadowa
16:00-17:30 – III sesja
18:00-19:00 – IV sesja

Niedziela:
10:00-11:00 – I sesja
11:30-13:00 – II sesja
przerwa obiadowa
15:00-16:30 – III sesja
17:00-18:00 – IV sesja

Kurs w języku angielskim z tłumaczeniem na polski.

Miejsce:
Ośrodek Sportu i Rekreacji
ul. Nowowiejska 37b, Warszawa

Sugerowana darowizna: 200 zł

Rejestracja: przez formularz poniżej

Pytania: info@ligmincha.pl

Tibetan Yoga for Health and Well-Being

30-31 August
Warsaw & online
with Alejandro Chaoul

We invite both beginners and experienced practitioners to join the course in the ancient practice of Tibetan Yoga, Trul Khor, from the Bön A-tri Dzogchen tradition with Alejandro Chaoul.

Trul Khor is a powerful form of Tibetan Yoga that combines breath, movement
and awareness to balance energy, release tension, and awaken inner vitality.
Rooted in ancient wisdom, it offers simple yet profound practices that support physical health, mental clarity, and emotional well-being. Whether you’re new to yoga or experienced, Trul Khor is accessible and deeply transformative.
Join the course to experience these unique movements and reconnect with your natural state of harmony and presence.

Alejandro will teach us:
• The essential practices of trul khor or “magical movements” of Tibetan yoga, and how they relate to the Tsa Lung practices.
• How trul khor relates to the profound view and practice of Dzogchen.
• How the subtle body relates to meditation, and our experience of reality.
• Breathing techniques to help us cultivate calmness and peace.
• How to keep whatever meditation we practice fresh and inspired.

Alejandro “Ale” Chaoul is a student of Yongdzin Tenzin Namdak and Tenzin Wangyal Rinpoche. He is also a scholar, researcher, teacher, and educator, with a PhD from Rice University focusing on Tibetan mind-body practices and applications in contemporary health environments. He is the author of over 20 articles and three books, including Tibetan Yoga for Health & Wellbeing.
More about him : https://alechaoul.com/

Schedule:
Saturday
11:30-12:30  I session
1:00 p.m-2:00p.m. II session
lunch break
4:00p.m.-5:30p.m. III session
6:00p.m.-7:00 p.m. IV session
Sunday
10-11:00 I session
11:30-13:00 II session
lunch break
15:00-16:30 III session
17:00-18:00 IV session

Place:
Sports and Recreation Center
Nowowiejska 37b
Warsaw, Poland.

Course in English with Polish translation.

Suggested donation: 200 PLN

Registration: with the form below.

Questions: info@ligmincha.pl